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如何对症下药挽回爱情

发布时间 2017-10-11 09:58 小艾(微信)
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挽回爱情:有心理学专家将分手后人的心理状态变化总结为4个阶段: 颠覆期、排斥期、怀念期、求证期。本文就分别从这4个阶段来教你如何对症下药挽回爱情。 ...

挽回爱情

  有心理学专家将分手后人的心理状态变化总结为4个阶段: 颠覆期、排斥期、怀念期、求证期。本文就分别从这4个阶段来教你如何对症下药挽回爱情。

如何对症下药挽回爱情-挽回爱情的方法

如何对症下药挽回爱情-挽回爱情的方法

  1、颠覆期

  表现反应:刚被分手,整个人处在一个完全懵的状态,根本不敢相信、不愿意接受,在现实与幻想之中挣扎,并最终认清现实。

  反应原理:分手前与分手后产生的高度落差,人的心理需要一定的时间来接受与消化。

  行为表现:情绪处在高度紧张中,一味的祈求对方复合,或者盲目认错;觉得自己是不是惹对方生气了、还是做错了什么、对方是不是在开玩笑等。此处主要表现在心理反应上。

  挽回技巧:停止联系对方,自然消化接受。

  关键词:认清现实

  此时应该做的是认清已经被分手的现实,停止满目求复合、认错等。

  如果此时继续骚扰对方,不接受单方面的被分手,只会让对方感觉你无理取闹、对你更加反感。

  2、排斥期

  表现反应:认清现实后,陷入被分手的痛苦当中,自然寻找缓解痛苦的方式。

  反应原理:分手对于自身心理产生了巨大的伤害,自然触发人的“自我保护机制”,会寻求各种发泄方式来安慰、缓解来自我保护。

  行为表现:例如:买醉、与朋友倾诉、发表朋友圈、QQ空间、微博等。

  挽回技巧:冷冻、断联

  关键词:暂时解除联系

  在此种状态下,分手后的我们会很痛苦。会想要让对方知道你的状况,想告诉对方我很难受,会想要去祈求对方回来。

  这种想法是正常的,但是我们不能去做。因为你和对方都还未真正的冷静下来,还未消除对方对自己的抵触情绪。你的这些行为只会给你们的挽回带来更大的难度。

  正确的做法是暂时的解除联系。

  如果还保留联系方式,就尽量保持联系,比如刚分手,还有一些生活上的事物交接等。

  这里的保持联系是不要主动不理会对方,拉黑等。尽量保持联系方式,但是不要再提及感情上的东西,你应该表现为尊重对方的行为,尽量的保持朋友的关系。【冷冻(原理:情感、需求冷冻)】

  同时告诉自己,没了谁你都能活下去。这也就是“潜意识暗示”,能起到缓解分手痛苦的效果。

  如果已经被对方拉黑、没有联系方式的情况下;暂时先不要盲目的去加对方的联系方式、骚扰对方等。

  正确的方式应该是暂时的断开联系,冷静一段时间,减低对方对你的抵触情绪,也降低你对对方的需求情绪。【断联】

  3、怀念期

  表现反应:在分手后一段时间后,慢慢走出排斥期的痛苦,开始怀念以往在一起时的美好,并且开始反省自身的一些问题。

  反应原理:“反省机制”开始起作用,也就是我们基因中的学习行为,开始去分析、反思。试图从自己的记忆中、对方的反应、周围朋友的提示等找出被分手的原因,或者总结一些问题。

  行为表现:反思争吵中、相处中的矛盾、分歧。询问朋友、翻看以往案例、相册、聊天记录、偷偷看对方空间、朋友圈等。

  挽回技巧:二次吸引、心锚

  此时对方的抵触情绪已经有一定的缓解,跟你一样的开始进入怀念期。所以对方也会开始表现出反思、查看你的空间、怀念你们相处时的状态。

  而在此时如果能够抓住机会向对方展示你积极向上的生活状态。使用一些容易触景生情的方式,用自身的种种变化来刺激对方;让对方形成一种主观判断:"分手不是正确的决定"。

  也就是在对方的心里植入心锚。能够对对方起到一定的吸引和反思作用。

  4、求证期

  表现反应:因为周边朋友、环境的触景生情、孤独寂寞等情绪影响,开始怀念并想要了解对方的动态和近况,寻找挽回的可能性。

  反应原理:因为大脑接收到的信息,是目前的生活状态没有过去甜蜜,所以反省机制得出的结论是:分手可能是一个"错误"的行为。

  此时大脑需要我们去"修正"这一错误,于是开始试图通过和好来回到"幸福"。

  行为表现:通过主动了解对方的近况、关注对方社交动态等,去猜测对方的想法和状况。

  如果此时对方有了新欢会感到十分恼怒,如果此时对方表现生活的非常好,会感觉分手是否是一个错误的决定。

  挽回技巧:建立联系、制造偶遇

  通过社交软件观察对方是否有关注你、访问你。通过朋友之间的信息传递判断对方是否有了解你,甚至对方是否主动的联系你等。

  猜测或者判断对方是否跟你一样进入到了求证期,如果对方明显对你有关注、或者主动联系你;那么此时你就可以尝试开始建立联系、制造偶遇或者主动接触了。

  此处需要注意,对方关注你、甚至主动问起你,也只是表示对方想知道你的近况,在怀疑分手是否是一个正确的决定。并不表示对方想要和你复合,切记不可操之过急,盲目要求复合。

  应该慢慢的继续接触,循环渐进的增加联系,像恋爱时一样的展开第二次追求。

  并且尽量不要提及分手、争吵时发生的不愉快事件,尽可能的不要提及以往经历。

  通过求证可以得到两种结果:

  一种对方生活的很好,并不关注你,对你也再没有任何兴趣。

  第二种就是会关注你,开始反思分手是否是正确的选择。两种求证代表两种结果,挽回成功的可能性更偏向于这一种。

  而如果是第二种,则你需要思考是否需要继续挽回。如果还是想要挽回,那么你需要结合求证期时的“建立联系”转化成“建立间接联系”,主动靠近对方,让对方感觉“无意间”接触到你的信息。

  对于这一种情况来说,挽回只是刚刚开始,后面的路还很长。

  而如果是第一种,那么你就可以去行动了,主动的建立联系,制造偶遇等。

  由于分手后每个人的心理状态变化时间长短、环境因素、性格因素等原因。在每一个心理变化期中,各种情况都会有可能发生,如果有条件,建议在有咨询师相助的情况下进行。

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