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失恋心里难过怎么办?教你如何心理治疗早点解脱

发布时间 2019-11-12 09:27 江绿(投稿)
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失恋了怎么办:如果你总是把失恋的抑郁放在心里的话,就像是洪水来了你只是去堵,而不去疏通一样,你堵的结果就是这里有可能堵住了,那里又泛滥了,你就算是把堤坝筑的再高,也有崩塌的一天。而选择疏通就不一样了, ... ...

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       想必每一个恋爱过人都清楚失恋带给人的沮丧,那种感觉就好像是被人摄取了魂魄,做什么事情都提不起精神来,甚至会觉得生活没有了乐趣。失恋难受怎么办?下面就教你几招失恋心理治疗的小技巧,让你尽早摆脱失恋的痛苦

失恋心里难过怎么办?教你如何心理治疗早点解脱-失恋了怎么办

失恋心里难过怎么办?教你如何心理治疗早点解脱-失恋了怎么办

  一,经常参加朋友的聚会。

  我们很容易被周边的环境影响到,如果你经常去参加朋友的聚会,把自己置身于热闹之中,那么你很容易就被快乐的情绪感染,就不会被内心的难受吞没。而且,经常的参加同学的聚会,会消退你内心的惆怅让你的心思分散到别的事情上去,那么失恋的痛苦就不会时刻占据你的内心,何况参加聚会还说不定会有意想不到的收获,让你的感情有柳暗花明的转机。总而言之,不要把自己窝在家里,这样只会越闷越难受,对于你的解脱是没有一点好处的。

  二,多给自己一些时间去淡化。

  时间是最好的解药,有很多事情可能我们一时之间无法去改变,那么不如就放宽心,把这些都交给时间吧,你不要刻意的去想,也不要太在乎它多久会过去,你就做着自己该做的事,等到时间一点一点的流逝了以后,当你回过头来看时,你会发现原来自己已经变得不那么纠结,不那么的情绪化,很多事情经历了时间的洗礼以后,都会变得让你能够接受,失恋也是一样的,只要你过了情绪低落期,那么等待你的就是风轻云淡,一马平川。(情感、婚姻出现问题怎么办?添加微信:813656726,经验丰富的专家帮你找回真爱,挽回你的爱人

  三,找到一些合适的方式去发泄。

  如果你总是把失恋的抑郁放在心里的话,就像是洪水来了你只是去堵,而不去疏通一样,你堵的结果就是这里有可能堵住了,那里又泛滥了,你就算是把堤坝筑的再高,也有崩塌的一天。而选择疏通就不一样了,洪水有了发泄的地方就不会泛滥。那么,失恋的时候,对于我们糟糕的心情也是一样的,我们要找到合适的方式去发泄我们内心的惆怅,比如你可以去运动,去做令自己开心快乐的事情,去做你想做的,这些都能起到让你发泄的效果,你发泄的越多,内心的苦水就会越少。

  四,转移自己的注意力。

  一件事情可能并不是很严重,也不是很重大,可是当你把注意力都放在了它的身上,这件事情就会被无限的放大,在你心里就会占据很大的位置。所以你在失恋了以后,不要把自己的注意力都放在失恋这件事上,要把自己的精力从失恋上转移到别的地方。不然,你就会越想越难受,越想越觉得失恋是一件多么伤心,多么痛心的一件事,当你把注意力转移到别的事情上的时,你的心里不光只有失恋,还会想着别的事情,那样你就不至于悲伤逆流成河。

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