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离婚后如何调整自己的心情?

发布时间 2014-7-13 10:32 小桥流水(投稿)
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我和许多家庭一样,我的老公也有了婚外情和一夜情,尽管老公再三认了错,可每当他不在身边的时候,我心里就特别虚,泪水止不住地流。从此我再也无法信任他,后来我自己想通了“长痛不如短痛”,我就提出跟他离婚,他 ... ...

挽回爱情


最近接收到一位女生的来信,原文如下:

我和许多家庭一样,我的老公也有了婚外情和一夜情,尽管老公再三认了错,可每当他不在身边的时候,我心里就特别虚,泪水止不住地流。从此我再也无法信任他,后来我自己想通了“长痛不如短痛”,我就提出跟他离婚,他不同意,后来通过法律而离婚的,可是离婚之后,我才发现,他没有找对象,经常说爱我,我还是很爱他,感情上离不开他,只有我一个人时默默地流泪。我也不想伤害自己,更不想让家里人伤心。可我真的无法调整自己的心情,请指点我们这些可怜的女人,离婚后如何调整自己的心情?谢谢你了!

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离婚不离德,很多夫妻由于合不来,长期打打闹闹,最后不得不分道扬镳,有的家庭虽然风平浪静,不打不闹,但夫妻彼此没有感情,同床异梦;有的经不起金钱、权势和美色的诱惑,充当了第三者或引进第三者,等等。夫妻一方总是心理不平衡,需搞得另一方声败名裂,才解心头之恨。我们认为,这是不足取的。不管是对自己,还是对对方,都没有好处,而且这种行为也是极不文明的,有的甚至是违法的。既然夫妻以感情可言,过不到一块,那就友好地分手,道一声再见。

孤独感是离婚者最强烈的心理反应之一。离婚虽然解决了过去生活中的矛盾和冲突,但是随之而来的是人际关系的断裂,就会立即感觉到自己在这场婚姻中付出和失去的太多了,我们生在世间上,人人皆有爱情,爱情也是一种缘分,因此值得珍惜,可是,四种爱情是不能珍惜的,

一,欺骗的爱情:就是隐瞒你的爱情,嘴上说爱你,心里藏着别人的是不能接受的,接受也没有用,最后他还会欺骗你的,你永远不愉快;

二,侮辱的爱情:就是不尊重你的爱情是不能追求的,你追求而得到也没有用,你不会幸福的;

三,占有的爱情:就是利用你的美貌,地位和权势等来爱是没有必要在乎的,你再在乎也没有用,他不会珍惜的,你不会喜悦;

四,背叛的爱情:就是出轨后的爱情是没有必要再连续保持下去,必须要放下的,你才能获得解脱,若是你放不下的话,你也不快乐。

这四种爱情是必需要忘记的,不然会给你带来无穷的痛苦和折磨。该放下的时就要放下,这样你才能够腾出手来,抓住真正属于你的爱情和快乐!只要你一生之中追求的爱情忠诚多一份、就能得到多一份的真情、少一份世俗,才能抛弃一些尘世的烦扰,心里留下一份更宽阔的空间,爱情自然就会安个完美的家,放下你该放手的旧情,或不快乐的爱情,你便会拥有快乐的爱情!我们要懂得放下,学会放下旧情,让心灵释怀,使身心轻盈,如此,我们的爱情必定快乐与幸福。

有些人离婚之后还是放不下之前的爱情,怎么办呢?爱情犹如吃鱼一样,凡是吃过鱼的人差不多都有被刺扎伤的经历。有两种人的经历不一样。

第一种人,吃鱼被刺扎伤喉咙的人,再也不敢吃鱼。要认识到世上没有不可能的爱情,也没有牢不可破的爱情,因此,你和老公之间的爱情并不是牢不可破,因为,世上没有牢不可破的东西。现在电视里经常看到,母子之间,父亲和儿女之间,亲兄弟姐妹们之间欺骗而打官司的事情太多的。所以,你和老公之间的爱情已经到达了该结束的时候,你已经到达该放下的时候了。

第二种人,吃过鱼,也有被刺扎伤的经历,但还是想吃鱼,只要把刺拔掉,伤口迟早会愈合。伤口愈合了,再吃东西时小心点就是了。离婚犹如打仗,打仗归打仗,分家归分家,结婚归结婚,离婚归离婚。可是,如果你真放不下的话,你要知道,天下没有一成不变的东西,唯一不变的就是变化,更不要说世人间的感情和爱情,时刻都在变化之中。比如,结婚之后离婚,离婚之后再结婚,或者离婚的夫妻再复婚的也有,那些牢不可破的夫妻感情除了共同的基础,一定是用心经营的结果。你既然现在还爱老公,那么,接下来的事情就简单多了。尽可能地修补受伤的感情,不要为难他,就给他一个机会吧!

不管是爱情、友情,是亲情,都应该是真诚,真诚的爱情,友情、亲情和家庭,都是快乐和幸福的一件事情。虽然你的丈夫离婚之后他还没有找对象,而且他经常说爱你,说明他的心里还是有你,你应该给他改正错误的机会。你也爱他,情感上离不开他的话,就更没有必要伤害自己,何必那么执着呢?在你的内心根本就放不下他。因此,你活得很累很累。你的眼前有两条路选择,要不复婚,要不放下,没有必要在牛角尖里转来转去。如果你对这段婚姻还是有牵挂及放不下的话,但是你选择了离婚,这不是放下,而是放弃,你还是避免不了痛苦。我希望首先你要调整自己的心情,然后做决定吧!

真正的爱情不是用言语可以表达的,是发自内心的意念,因此,人们的爱情随时都有可能生起,也随时有可能消失。比如,你爱上一个人是很容易的,根本不需要理由,俗话说的好一见钟情。我们恨一个人也是很容易的,虽然恨是需要条件的,可是条件也并不需要很充分,也许一句脏话就结恨。结婚也是很容易的事情,两个人同意了就到民政局办一张结婚证,然后办个酒席就完了。离婚也是很容易的,一件事,一句话,一场误会,随时都可以离婚。但是离婚的过程就不这么简单了,经济纠纷、孩子的抚养等等,特别是现在这个社会,离婚率非常高,将来更高。结婚之后千万不要想自己上了他的当,他的感情不是真的,欺骗了自己,自己为何这样天真呢?这些思想和情绪的波动,让你慢慢的对对方产生嗔恨,然后对一切事失去了兴趣,与家人不想沟通,最后只有走上离婚的道路。如果你想要很好的婚姻,看看之前分享的幸福婚姻中的夫妻是这样沟通的这篇文章,可以学学别人是如何经营婚姻的。

一般男女相爱时,男人心里想结婚,但嘴上不说,因此,结婚这两个字多数是女人提出来的;夫妻关系不好的时候,男人心里一直希望离婚,但还是不说,离婚这两个字多数是女人提出来;一旦离婚后三年之内最痛苦及后悔的是女人,三年之后后悔及痛苦的是男人。有些人把婚姻当儿戏,这种人的婚姻永远没有快乐。因此,婚姻不能当儿戏,结婚要负责任,离婚不能当玩猴戏,如果你离婚了,之后你还是要再次结婚,你能保证自己的第二任丈夫不在出轨吗?你能保证再一次的婚姻就没有烦恼吗?我希望大家不要轻易的贪恋,贪恋爱也不要轻易的结婚,结婚了之后不要轻易的离婚,离婚之后更不要轻易的再次结婚。做任何事情都要慎重点好。

夫妻之间实在和不来的话,离婚或许会好一点,从某某角度来讲比较自由自在,没有人管束,想干嘛就干嘛,不在会有争吵的烦恼。可是从另一个角度来讲,一个人会孤独,寂寞,恐惧,抑郁,对生活,对人生,对家庭都没有乐趣。离婚不是小问题,而是大问题,会伤害男女的身,心及性,因为,对于世俗来讲,婚姻是人身快乐的依靠,心情愉快的依靠,性欲幸福的依靠,可以说三种依靠,这些都是世俗的角度来讲的,突然失败的婚姻会身体会抽筋,会给自己的心理健康乃至今后的人生幸福带来阻碍。严重的话,离婚会失去生命的可能性也大。从圣人的角度来讲离婚是大逆不道;从佛教的角度来讲,离婚是正常及无常;佛法里主张,快乐、愉快、幸福都不依靠外在的,而是内心的。

那么,离婚后如何调整自己的心情?

离婚是非常痛苦的一件事情,离婚之后的心情很难调整,因为,当初你们恋爱的时候,把自己所有的爱给予对方,爱犹如一颗千年的树一样,树根钻下地基很深,拔出来来是不容易。结婚的那天,男人像新鲜的树果,女人像娇艳的花朵,互相内心发出来爱的誓言。有了家的第一天,他们觉得进入天堂一般的感觉,结婚之后漫长的时间也罢,短暂的时间也罢,他们互相都是相亲相爱树花展开的时间,有个羡慕及幸福愉快的时段。因此,离婚之后这些习气沾染了他们的心血,净化习气沾染的心血是非常很难的一件事情,不论你是不是提出离婚的一方,女人不像男人的洒脱,离婚后的女人,普遍存在着强烈的孤独、寂寞和失落的心理。受传统观念影响,离婚后的女人更易被人议论,而导致自卑、抑郁、焦虑和无助。这些负面心境对女性心理健康十分不利,因此,对于离婚的人提出了十点建议,希望对大家有帮助。

离婚后如何调整自己的心情-经营婚姻


第一,放下感情:离婚之后必须要大哭几场,心胸的郁闷习气放出去,然后把自己的喜怒哀乐全部讲给家人听,如果不愿意讲给家里人,就讲给朋友,或者同学,或者老师,或者陌生人,实在没有地方讲的话,你坐在出租车,可以向出租车的师傅倒出内心的苦闷,都讲给出租师傅听,下车之后你走你的路,他开他的车,你的心里一定会轻松及放松,然后就要做到真正的放下。

第二,接受现实:将离婚当作人生的一次经历,告诉自己已经对这段婚姻尽力了,应该了无遗憾,应该换一个人生的经历,所以,该吃饭的时候吃饭,该工作的时候工作,爱干什么就干什么,回归到现实生活中来,勇敢的面对现实。

第三,向前生活:结婚只是代表这段感情的开始,经过风风雨雨的婚姻最终还是要结束,缘分到头的那天,要不离婚,要不死亡,离婚只代表这段感情的终结,也可以说又有了追求真爱的权利,死亡只代表这世人生的终结,也有机会下一世投胎的机会。离婚了之后还要结婚,死亡之后还要投胎再生,不断向前生活。不回头看过去的恋爱,结婚,家庭的过程,一直往前看,过自己的生活。

第四,搬离旧居:对于离婚的人来说,环境和房子是非常刺激的,搬家及换一个环境对离婚人的心境改善十分有益。也就是说,为了尽快忘掉伤心的记忆,离婚后的男性女性都应尽量脱离原来的环境。

第五,培养精神:离婚的人,精神上一片空虚,好像天塌下来一般的感觉,这时候精神上需要一个依靠,依靠前辈,父母,老师及信任的人做一位自己的精神依靠,若是有信仰的话,对于离婚的人来说作用很大,特别是学佛修行的话,减轻寂寞、孤独,心理失落等,把三宝当做精神的归属,上师当做精神支柱,这样才能找到人生的光明。

第六,梦幻看待:婚姻当作一场美梦,离婚当作一场噩梦,噩梦觉醒过来,还是美梦及光明的明天。一切都是梦幻一场而看待,你才能彻底放下。

第七,关心家人:离婚的人,不知如何调整心情时,你应该关心父母和儿女子孙,比自己对象还更重要的是你父母和女儿,带着父母和女儿子孙一起去郊游或旅游,相互关心一下,找一个思想寄托。

第八,调动环境:离婚的人,绝对不能独自行动,闭门思过,必须要走出去,逛街,旅游,娱乐等人情很旺的地方,或者去做志愿者,或到外地工作,换一个工作环境,或者去做一些短暂的义工,帮组别人的善事,参加一些法会及慈善会,你会发现,会有很多乐趣,也会开心和快乐!

第九,学习知识:离婚的人应该多充实一下自己的生活,学些东西,专注其它,不要把注意力集中于过去的他身上,这样你的生活圈子太小了,多结交些朋友,多学习知识,如果有儿女的话,好好考虑如果教育你的女儿,还要考虑,以后的人生之中遇到合适的人如何打交道等要学习,离婚之后要学到重视情重视生活。

第十,心情开放:摆脱离婚阴影的最好方法,就是开心、乐观的心态迎接新的每一天,也许不久就会收获一份珍贵的感情。从佛教的角度来讲,明知“诸行无常,万法皆空”的道理之后,你就明白婚姻也是无常,离婚也是生活之中的一种变化,最终归空的道理,这样你会证悟结婚和离婚都是虚假的,没有一个永恒不变的,心里平衡而容易放下的。

心情不好的时候最好不要去喝酒,不要去唱歌,见物生情,那些情歌什么的,听到以后,再想想自己的现在更加伤心,所以不能去唱歌,不要看一些喜庆的东西,可以找一些知心的朋友聊聊天,她们会给你好的建议,可能会把你从这个不幸的生活中解放出来。让你重新燃起生活的希望。

总之对离婚者来说,内心都会有创痛,康复需要一定时间。时间就是最好的治疗,你不必过于焦急。

做好心理自我调节,努力去适应周围的环境和社会。绝大多数离婚者离婚后,其心情总是很沮丧,情绪低沉、伤感,他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时,面对周围人的非议和白眼,他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去,暂时遗忘眼前的不愉快,使心情趋于好转。当然,周围的同事和朋友,也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者,帮助他们摆脱苦闷的心理环境,等等。对那些难以自我调节心理状态,难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者,这时,可以建议其去看婚恋心理咨询师,接受心理咨询,以获得婚恋心理咨询师的帮助。

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