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分手后如何调整心态

发布时间 2015-7-12 16:23 bbsadmin(投稿)
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如果说爱情是甜蜜,那么分手则是酸涩的。当曾经的海誓山盟变成冷脸相对,苦恼、伤心、低落、抑郁等一系列不良情绪总是会如影随形,没日没夜的折磨着每一位被爱情玫瑰刺伤的人。这些不良情绪如果长期得不到有效的排解 ... ...

挽回爱情

      如果说爱情是甜蜜,那么分手则是酸涩的。当曾经的海誓山盟变成冷脸相对,苦恼、伤心、低落、抑郁等一系列不良情绪总是会如影随形,没日没夜的折磨着每一位被爱情玫瑰刺伤的人。这些不良情绪如果长期得不到有效的排解,不但会对我们的日常生活和工作带来消极的影响,甚至个别人会患上轻度抑郁。那么失恋后如何调整心态呢?

      1、痛哭:摘下伪装,尽情宣泄 

      “我以为我会哭,但是我没有,我只是怔怔望着你的脚步,给你我最后的祝福”李宗盛的《领悟》感动了无数人。但是在现实生活中,面对分手,抑制眼泪,伪装坚强是极为错误的做法。在分手伊始,在心中出现巨大的失落感、痛苦感是极为正常的事情。

      据一项心理研究表明,在剧痛期适度的表达情绪,能加速心理创伤的愈合。而努力抑制自己痛苦情绪,不懂的宣泄情绪,不但不利于心理创伤的愈合,甚至还会出现新的心理问题。所以在分手伊始的剧痛期,不要试图去抑制自己的情感,而是跟着感觉,痛痛快快的大哭一场。记住痛哭不是软弱,而是为了祭奠,为了告别一个不能追回的昨天,也是为了更美好的明天。

      2、跟随感觉:做自己爱做的事情,只为心情好一点

      在剧痛期除了痛痛快快哭一场,还可以选择喜欢的自己最爱做的事情,放纵去做也是不错的情绪宣泄方式。如果喜欢购物,可以去超级市场,尽情购物。在这里不推荐网购。因为作为虚拟购物,网购带来的心理满足感刺激要比与实体店购物较小的多。 (还在为情感问题而烦恼吗?情感专家教你几招!轻松解决烦恼,立即咨询情感顾问微信:813656726。)

      食物也是不错的选择,尽管在失恋阶段,无论是山珍海味还是饕餮盛宴对我们来说都是味同爵蜡。但是根据一项研究表明,吃饱以后的饱胀感可以在一定程度上,给人带来安全感和满足感。这也是为什么有人心情不佳时,胃口却出奇的好的原因。找好友一起去KTV拼歌也是不错的选择。总而言之。找一件自己想做,爱做的事情,放纵去做这样可以让帮助我们尽快从分手阴影中走出来。

      3、旅游:给自已放假,感受自然魅力

      如果痛哭、购物、食物、K歌都不足以抑制你心中的伤。面对熟悉的场景,熟悉的事物,甚至熟悉的人。你还会时常睹物思人,心中隐隐作痛。那就给自己放假,规划一场曾经心仪已久的旅行,去感受自然魅力,让高山秀水愈合你的心灵。 

分手后如何调整心态-失恋了怎么办


      当汽车缓缓驶出水泥钢筋组成的森林,把所有的喧嚣,尾气、伤心丢在身后,逐渐靠拢群山的怀抱。青山绿水赏心悦目,新鲜空气清新怡人。宁静与平和静静把你拥抱。“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天上云卷云舒”这时你会突然发现在美丽的自然面前,自己心中的那点痛还算得上什么?

      4、合理作息:不放纵,不沉沦

      经历了痛苦的失恋,处在生活遭逢巨变的风暴期,情绪必然会出现短暂的紊乱,这时候失恋了怎么办才能最快走出来。很多人习惯根据感觉走,浑浑噩噩,想睡就睡,想吃就吃。
      其实这些做法在前几天无可避免,但是随着时间的流失,我们应该努力保持自己的生活规律,不断的建立自己的生活新秩序。这种做法不仅可以把失恋给我们工作带来的影响降到最低,更能够有效的减轻分手的痛苦,让我们尽快的从失恋的阴影中走出来。

      5、运动:用汗水带走心中的伤
      分手以后,除了上述措施以外,喜爱运动的人还可以通过慢跑、网球、羽毛球等有氧运动减轻自己的心理压力,愈合分手带来的心理创伤。科学研究表明:每天从事20~60分钟有规律中等强度的体育活动。有助于减少沮丧感,改善心情,舒缓压力,产生愉快的感觉。

      另外适度的运动还可以起到健身塑形的作用。但是需要注意的是,运动一定要适度。不要因为心中烦闷,进行高强度的运动。这种赌气剧烈运动,不仅不能起到降少失落感,改善心情的作用。还容易拉伤肌肉,给身体带来不必要的伤害。

      最后希望每一位面临分手伤害的人能够端正自己的心态,一定要有积极面对失恋的心态。情可以无价,但不能廉价。爱情是一种相互的选择。与其在一个不能挽回的情感中痛苦的不能自拔。不如擦干眼泪,挺起胸膛,以最美的姿态去拥抱无限可能的明天。

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