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内向男失恋后有抑郁倾向怎么办

编辑:bbsadmin | 作者: 东风 | 时间:2015-12-22 09:18 | 阅读:1053 |来自: 投稿

摘要: 每一对曾经深爱过的情侣,都会在分手的时候感觉到内心的空洞、失落、迷茫、消沉、食欲不振,对任何事情都丧失了兴趣。其实,从心理学的角度来讲,经历分手的这一阶段都会产生一定的负面情绪,这是正常现象。不过,如 ... ...

挽回爱情

每一对曾经深爱过的情侣,都会在分手的时候感觉到内心的空洞、失落、迷茫、消沉、食欲不振,对任何事情都丧失了兴趣。其实,从心理学的角度来讲,经历分手的这一阶段都会产生一定的负面情绪,这是正常现象。不过,如果这种负面情绪持续时间较长,或者没有任何可以摆脱的迹象,这个时候需要警惕失恋后的抑郁倾向。由于内向男生的特点普遍包括安静、独处、离群、内省,所以面对压力和心情不快时,大多会憋在心里,不会合理的排解。对于内向男失恋后的抑郁倾向,其实是有办法解决的。

勇敢的放下

很多内向男生在分手后,会徘徊在对方为什么离开自己,或自己哪做的比较欠缺等问题进行内省。其实在分手的这一段时期,大可不必想这些问题。受负面情绪的影响,当局者迷,这一阶段的思维并不是理性的,且得出的结论也不客观,还容易走牛角尖,对今后的感情观会产生负面的影响,逐步失去对情感的信心。既然分手已成事实,那么就不可避免的要去面对,此刻先尽量不去想。感情,一开始在渐渐地获得,分手后便要渐渐地失去。不去想曾经,努力将注意力转移,用其他事物来充实内心的失落。面对舍得,需要辩证的看待,正因为失去,才会获得更多的机会。 

内向男失恋后有抑郁倾向怎么办-失恋了怎么办


学会合理的疏导情绪

对于内向的男生来说,能够合理的释放内心的负面情绪是很重要的。现在我们就来一起探讨一下适合内向人的情绪疏导方法:

痛快的哭一场吧。也许很多人会认为男儿有泪不轻弹,其实大可不必这样想。一个人的时候,面对曾经用真心所爱过的女人,完全可以因对方的离开而潇洒的哭一场。一个重感情的男人,是很有魅力的。

还有,就是运动。实践证明,当感觉到抑郁的情绪上来时,也可以出去运动一下。运动会让人产生很多的内啡肽,用来对抗抑郁的情绪,会有比较好的效果。无论是锻炼一下肌肉群,还是做一些有氧运动,都可以帮助缓解,还能促进身体的健康。

听音乐。随着音乐节拍的演奏,会让人们内心的频率和音乐同步。听自己喜欢的音乐,能够体会到更多的幸福感,使人烦躁、抑郁的情绪渐渐趋于平静,逐渐让人放松。当然,如果听一些有关于大自然意境的纯音乐,会更好。

专注的工作。很多人为了摆脱这种抑郁的情绪,会努力的转移注意力,将有限的精力运用到工作当中。这样做的好处就在于,不仅可以分散分手所带来的影响,而且还可以在职场上获得头筹,领导看在眼里,记在心里,日后也可以作为提职加薪的重要依据,一举两得。

内向,并不代表不善交际,孤独,不可接近。其实,内向的人一般心理还是很强大的,因为并不需要外界的刺激就可以把生活过得很有条理,可以每时每刻从自身的内省当中获得能量。如果有一天,发现了自己开始有些抑郁的倾向并自我怀疑时,那么完全可以证明,自己曾经是真的那么的用心爱过。

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